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이런 음식은 피해 주세요!
치질은 항문 주위 혈관에 무리가 가면서 발생하는 질환입니다. 잘못된 식습관은 치질을 악화시키고, 통증·출혈·배변 곤란 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 따라서 다음과 같은 음식들은 되도록 피하거나 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.
1. 자극적인 음식 ( 매운 음식, 짠 음식 )
대표 음식:
- 고추, 김치, 짬뽕, 불닭, 떡볶이, 마라탕, 매운 라면 등
- 간장게장, 젓갈류, 짜게 조리된 찌개류 등
이유:
- 매운 음식은 항문 점막을 자극하여 치질 부위를 붓게 하고 통증을 유발할 수 있습니다.
- 짠 음식은 체내 수분을 빼앗고 변비를 유발, 배변 시 항문에 과도한 힘이 가해집니다.
2. 기름지고 지방이 많은 음식
대표 음식:
- 튀김류 (치킨, 돈까스, 감자튀김)
- 패스트푸드 (햄버거, 피자)
- 가공육 (소시지, 햄, 베이컨 등)
- 크림이 많은 디저트류, 케이크 등
이유:
- 지방이 많은 음식은 소화가 느려지고 장운동이 저하되어 변비 유발 가능성이 큽니다.
- 특히 가공식품은 식이섬유가 거의 없고 염분과 첨가물이 많아 장 환경을 악화시킵니다.
3. 수분이 부족한 음식 또는 섬유질이 적은 음식
대표 음식:
- 흰쌀밥만 주식으로 하는 식단
- 고기 위주의 단백질 식단 (특히 채소 없이 먹는 경우)
- 즉석식품, 라면류, 편의점 도시락
- 과자, 빵, 초콜릿 등 정제 탄수화물
이유:
- 수분이 부족하거나 섬유질이 적은 음식은 딱딱한 변을 유발합니다.
- 딱딱한 변은 배변 시 항문을 자극해 치핵이 부풀고 통증을 유발할 수 있습니다.
4. 과도한 음주와 카페인 음료
대표 음료:
- 소주, 맥주, 와인 등 알코올 전반
- 커피, 에너지 드링크, 고카페인 음료
이유:
- 술은 혈관을 확장시켜 치핵(항문 혈관)을 붓게 하고, 장운동을 저해합니다.
- 카페인은 이뇨작용을 촉진시켜 체내 수분을 빼앗고 변을 딱딱하게 만듭니다.
- 또 장 내 환경에 영향을 주어 배변 불균형을 초래할 수 있습니다.
✅ 치질 환자 식단 관리 팁
| 항목 | 권장사항 | 피해야 할 것 |
| 섬유질 섭취 | 채소, 과일, 통곡물 | 흰쌀, 고기만 섭취하는 식단 |
| 수분 섭취 | 하루 1.5~2L 이상 물 섭취 | 탄산음료, 카페인, 술 |
| 자극성 음식 | 피함 | 매운 음식, 짠 음식, 튀김 |
| 식사 습관 | 천천히 꼭꼭 씹어 섭취 | 과식, 급하게 먹기 |
📌 결론
치질 예방과 완화를 위해서는 음식 선택이 중요합니다. 섬유질이 풍부하고 수분이 많은 자연식 위주로 섭취하고, 자극적이고 기름진 음식은 피하는 것이 좋습니다. 식습관 하나만 바꿔도 치질 증상의 경감과 재발 방지에 큰 도움이 됩니다.
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