반응형 전체 글54 보험 리모델링이 필요한 신호들 — 월 보험료 과다·보장 공백·중복 특약·종신보험 함정까지 자가진단 체크리스트 10가지 (2026) 보험 리모델링이 필요한 신호들월 보험료 과다 · 보장 공백 · 중복 특약 · 종신보험 함정 — 자가진단 체크리스트 10가지59조 원2024년 생보 해약환급금(역대 최대)49%전체 금융민원 중보험 민원 비율5.7만 건2025 상반기금융민원 접수84%분쟁민원 중보험 비중보험 리모델링, 왜 지금 필요한가?보험 리모델링이란 과도한 보험료를 절감하고, 누락된 보장을 보완하며, 불필요한 중복 특약을 정리하는 과정입니다. 단순히 "보험을 해지하고 다시 가입하는 것"이 아니라 현재 보장 상태를 진단하고 효율을 높이는 작업입니다.2024년 한 해 동안 생명보험사가 지급한 해약환급금은 59조 원으로 3년 새 2배 가까이 급증했습니다. 불경기에 보험료가 부담되어 무턱대고 해지하는 경우가 많지만, 이는 그동안 낸 보험료보다 .. 2026. 2. 22. 멜라토닌 효과는 언제부터 나타날까? — 복용 후 체감 시간·적정 용량·부작용·장기복용 안전성까지 직접 정리 (2026) 멜라토닌 효과는 언제부터 나타날까?직접 정리한 완벽 가이드복용 후 체감 시간 · 적정 용량 · 부작용 · 장기복용 안전성 — 논문 데이터 기반 2026 최신 정리복용 후 20~40분 체감 취침 1~2시간 전 복용 권장 적정 용량 0.5~5 mg 12개월↑ 장기복용 주의20~40분복용 후 효과 발현1~2시간 전취침 전 권장 복용 시점0.5~5 mg성인 적정 용량 범위90%↑12개월 초과 시 심부전 위험 증가율(미국 연구)1. 멜라토닌이란? — 우리 몸의 '수면 스위치'멜라토닌(Melatonin)은 뇌 한가운데 위치한 송과선(pineal gland)에서 분비되는 호르몬입니다. 밤이 되어 주변이 어두워지면 분비가 시작되고, 새벽 2시경에 정점을 찍은 뒤 아침 빛을 받으면 급격히 감소합니다. 낮 동안의 혈중 농.. 2026. 2. 22. 번아웃 증후군, 회복까지 얼마나 걸릴까? — 단계별 회복 기간·자가진단·우울증 구분법·극복 방법 완벽 가이드 (2026) 번아웃 증후군, 회복까지 얼마나 걸릴까?단계별 회복 기간 · 자가진단 체크리스트 · 우울증과의 차이 · 실전 극복법까지 한 번에 정리직장인 69% 경험 경증 수주 ~ 중증 1~2년 WHO ICD-11 등재 30대 번아웃률 75%69%번아웃 경험 직장인 비율 (잡코리아)3개월~2년중증도별 평균 회복 기간75.3%30대 번아웃 경험률 (연령대 최고)49%직장인 우울 상태 동반 비율1. 번아웃 증후군이란 — WHO가 공식 인정한 '직업 관련 현상'번아웃 증후군(Burnout Syndrome)은 의욕적으로 일에 몰두하던 사람이 장기적인 신체·정신적 스트레스로 인해 극심한 피로, 무기력, 냉소를 경험하는 상태입니다. 세계보건기구(WHO)는 2019년 국제질병사인분류 제11차 개정판(ICD-11)에서 번아웃을 '질.. 2026. 2. 22. 아침 공복혈당이 유독 높은 이유 — 새벽현상·소모기현상 완벽 구분법과 혈당 낮추는 7가지 습관 (2026 최신 기준) 아침 공복혈당이 유독 높은 이유 — 정상일까, 위험 신호일까?새벽현상 vs 소모기현상 완벽 구분법 · 공복혈당 낮추는 7가지 습관 · 병원 방문 기준까지 총정리정상 공복혈당 70~100 mg/dL 당뇨 전단계 1,600만 명 새벽 3시 측정이 핵심 2026 최신 기준70~100정상 공복혈당 (mg/dL)100~125공복혈당장애 (당뇨 전단계)126 이상당뇨병 진단 기준506만 명국내 당뇨병 환자 (2022 기준)1. "아무것도 안 먹었는데, 왜 아침 혈당이 높지?"밤새 아무것도 먹지 않았는데 아침에 혈당을 재면 오히려 취침 전보다 높게 나오는 경험을 해본 적 있으신가요? 많은 분들이 "밤새 공복이었으니 혈당이 낮아야 정상 아닌가?"라고 생각하지만, 우리 몸은 수면 중에도 혈당을 올리는 호르몬을 활발하게 .. 2026. 2. 22. 고혈압 약 평생 먹어야 할까? 중단 가능 조건 6가지와 약 종류별 부작용·복용법 총정리 (2026) 고혈압 약, 평생 먹어야 하는 경우는 언제일까?중단 가능 조건 6가지 · ARB·CCB·이뇨제 약 종류별 부작용 · 2025 AHA 가이드라인 핵심 변경생활습관 개선으로 약을 줄이는 현실적 방법까지 — 전문의 기준 총정리1,300만국내 고혈압 환자 수(2024 건강보험 기준)140/90국내 고혈압 진단 기준(mmHg)130/802025 AHA 약물치료권고 기준 (mmHg)47.6%고위험 고혈압 환자 중혈압 미조절 비율📑 목차고혈압이란? — 침묵의 살인자 이해하기혈압 분류 기준표 — 정상부터 2기 고혈압까지고혈압 약, 정말 평생 먹어야 할까?약 중단이 가능한 6가지 조건절대 약을 끊으면 안 되는 경우고혈압 약 종류별 특징·부작용 비교약을 임의로 끊었을 때 벌어지는 일고혈압 합병증 — 뇌졸중·심근경색·만성.. 2026. 2. 20. 우울증 초기 증상과 단순 우울의 차이점 완벽 정리 | DSM‑5 진단 기준·PHQ‑9 자가진단·원인·치료법·상담까지 한 번에 (2026) 2026 정신건강 가이드우울증 초기 증상과 단순 우울의 차이점"요즘 좀 우울해" — 그 말이 일시적 기분인지, 치료가 필요한 질병의 신호인지 정확히 구별하는 법을 알려드립니다490만 명최근 5년간 우울증 진료 환자2주단순 우울 vs 우울증 구분 기준 기간5/9 증상DSM‑5 주요우울장애 진단 기준PHQ‑9 ≥10우울증 선별 컷오프 점수목차단순 우울감 vs 우울증 — 핵심 차이 한눈에 비교우울증이란? — 뇌 질환이라는 사실우울증 초기 증상 9가지 (DSM‑5 기준)"나는 우울증일까?" — PHQ‑9 자가진단 체크리스트놓치기 쉬운 비전형 증상 6가지연령·성별에 따라 다른 우울증의 얼굴우울증의 원인 — 생물학적·심리적·환경적 요인단순 우울이 우울증으로 발전하는 경로반드시 병원에 가야 하는 위험 신호 7가지우울.. 2026. 2. 20. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음 반응형
