반월상연골 손상 치료 방법과 예방수칙
🩺 반월상연골 손상 치료 방법반월상연골 손상은 손상의 정도, 위치, 나이, 활동 수준에 따라 치료 방식이 달라집니다. 크게 보존적 치료와 수술적 치료로 나뉘며, 아래와 같이 구체적으로 나뉩니다.🔹 1. 보존적 치료 (비수술적 방법)치료방법설명RICE 요법Rest(휴식), Ice(냉찜질), Compression(압박), Elevation(올림) – 급성기 관리약물 치료소염진통제(NSAIDs)를 통해 통증과 염증 완화물리치료무릎 근력 강화, 관절 가동 범위 회복을 위한 운동과 도수치료보조기 착용무릎의 안정성을 높여 손상 부위를 보호함활동 조절무리한 운동 금지, 체중 감량을 통한 관절 부담 감소📝 적용 대상: 손상이 작거나, 연령이 높고 활동량이 적은 경우.🔹 2. 수술적 치료수술 방법설명관절경 수술 ..
2025. 4. 17.
❌치질에 안 좋은 음식
이런 음식은 피해 주세요!치질은 항문 주위 혈관에 무리가 가면서 발생하는 질환입니다. 잘못된 식습관은 치질을 악화시키고, 통증·출혈·배변 곤란 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 따라서 다음과 같은 음식들은 되도록 피하거나 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.1. 자극적인 음식 ( 매운 음식, 짠 음식 )대표 음식:고추, 김치, 짬뽕, 불닭, 떡볶이, 마라탕, 매운 라면 등간장게장, 젓갈류, 짜게 조리된 찌개류 등이유:매운 음식은 항문 점막을 자극하여 치질 부위를 붓게 하고 통증을 유발할 수 있습니다.짠 음식은 체내 수분을 빼앗고 변비를 유발, 배변 시 항문에 과도한 힘이 가해집니다.2. 기름지고 지방이 많은 음식대표 음식:튀김류 (치킨, 돈까스, 감자튀김)패스트푸드 (햄버거, 피자)가공육 (소시지, 햄, 베이..
2025. 4. 16.
